co to jest fbw

[...] jak nogi traktuje się 4 seriami? Mcnpn nogach nie tylko spompuje Ci dwugłowe uda, ale zawsze nawet trochę prostowniki przy nim popracują. W takiej sytuacji klasyczny mc jest już nie potrzebny, bo plecy dostaną przy wiośle i drążku. takie są założenia tego planu:) Ogolnie dobrze że trener zapodał Ci same praktycznie ćwiczenia z wolnym [...]

muscular "Serdecznie przepraszam." - dobry jesteś %-) Staż treningowy na siłowni : ciągle rośnie...spory - co to jest ? odpowiedz . jaki masz staż treningowy ?? Ostatnio przerabiany plan: masowy - widze twój staż spory , "plan MASOWY" myślałem że nabieramy masy dostarczajac odpowiednia ilosć składników odzywczych. jaki plan o jaki system oparty [...]

OK Tylko skrótami nie walcie, co to jest ten FBW. Jak można łączyć partie ? Które można razem ćwiczyć ?? Tylko pamiętajcie że 3 razy w tygodniu chcę ćwiczyć Zmieniony przez - TALAR81 w dniu 2010-08-10 13:56:59

TALAR81 OK Tylko skrótami nie walcie, co to jest ten FBW. Jaja sobie robisz ? Czytałeś jakiekolwiek tematy np.podwieszone ?

co to jest ACT i FBW ?? mam juz dwa cykle na mono, moze teraz cell pump ? co o tym sadzicie ? niestety mam tylko hantle i drazek ;/

Odzywka bialkowa tak do uzupelnienia w diecie.Za kreatyne sie nie biore. A co to jest trening FBW?

Ale co to jest? ACT, Fbw. Ogólnie raczej ćwiczenia średnio dobrane.

co to jest "hiit + fbw " i "i zredukować %bf - jak zejdziesz do 10 %" bo nie za bardzo rozumiem :/

Witam. Co to jest za plan? Split? FBW? Split podwójnie dzielony?

co to jest to fbw ???????????

wojtek francus izoluje triceps a pompki na poręczach angażują triceps i częściowo klatę i nie wiem co masz na myśli pisząc że to jest FBW a nie split. Don_Don musisz zacząć wyciskać a czy to będzie skos czy płaska i czy hantlami czy sztangą to już Twój wybór i pamietaj o odżywianiu bo bez tego nie urośniesz Zmieniony przez - adas199311 w dniu [...]

[...] ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano-bic Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie-przedramię Wspięcia na palce w siadzie-łydki Brzuszki różnego typu około 50 Nie będe robił martwego. Chyba nie wiesz co to jest to FBW 15-10-5.... Tu się robi 3 serie rozgrzewkowe i jedną główną więc nie pisz mi ile seri ...Wolę żeby kto inny mi ocenił

Podnoszenie ciezaru nogami co to jest za ćwiczenie ? Nie znasz nazw zerknij do atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Łydki szrugsy zbędne przy fbw, w ich miejsce już lepiej np mc dać na prostych

Podnoszenie ciezaru nogami co to jest za ćwiczenie ? Nie znasz nazw zerknij do atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Łydki szrugsy zbędne przy fbw, w ich miejsce już lepiej np mc dać na prostych Tak jak mówiłem pisałem z pamięci i napisałem w ten sposób :D Oczywiście chodziło mi o prostowanie nóg w siadzie. mc? możesz dokładniej? ;)

ten co ja dalem to jest FBW i ja wiem jak wykonywac cwiczenia tylko ja nie mam pojecią ile powtórzeń na serie i z jakim obciążeniem

standardowe fbw tylko nei wiem co to jest za ćwiczenie Martwy ciąg ze sztangą z tyłu 3s moze o siady z tyłu Ci chodzi ?

Sorry ale mało wiem i niewiem za bardzo co to jest ten nakład i fbw a niestety na ławeczkę nie starczy już.

a co to jest trening fbw ? :)

Witam tez mam 15 lat staz 4 miechy i ukladam fbw i tez chcialbym sie troche was poradzic. Chyba zrobie ten plan wyzej tylko co to jest rdl? A tak wogle to ulozylem sobie plan taki ocencie: Przysiad 3s Podciaganie/wioslowanie 3s wyciskanie skos/dips 3s wyciskanie na barki 2s uginanie mlotkowe 2s francuz ze sztangielka jednoracz 2s shlash oznacza [...]

jesteś początkujący, więc polecam ci FBW. Zapytasz co to jest. Odpowiedź znajdziesz w wątku podwieszonym. A. I zacznij ćwiczyć nogi. To najważniejsze mięśnie w całym ciele !